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LSD

(今夜もランニング日誌です)

薬物でもノンスリのことでもございませんぜ。
Long Slow Distance (LSD)、長い距離をゆっくり走るトレーニングのことでございます。

ここんとこの走りは概ね10kmだったので、たまにはと思い、今日はその LSD をした。
大崎公園の駐車場をベースにして、埼スタぐるぐるのコース。

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タイム: 2:02:21
距離: 18.46km
平均ペース: 6.37min/km
カロリー: 1709

本日のプレイリスト
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まあ、気持ちよく走ってきた訳です。

家に戻り、長めに風呂入って、Nike+ のデータを転送する訳なのですが、こんな画面が突然現れ…
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うへー、そーなんだ & なんだかウレシイぞ(でしょ)。
で、PRINT CERTIFICATE というところをクリックすると…

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今年の2月に Nike+ 始めて、8ヶ月かけての 1,000km 到達。
この距離には東京マラソンや静岡・京都・大阪・群馬で走ったのも含まれてるわけで、振り返ると感慨深いっすな。

でも、あの野口みずきさんは月に 1,300km も走るときもあるわけで、あの有名作家(HM氏)は 300km/月なわけで、比較するのも何だけど、「まだまだっす」。

でもでも、これはちょっとウレシかったわけで、今後の励みになりました。
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by bulldog-003 | 2008-09-28 23:53 | 走る!

vs Nagoya Grampus

2008 J.League 27th sec,
28 September 2008 19:03 Kick off at at Mizuho Stadium

Match Result
Nagoya Grampus (1-1) Urawa Reds

Goals:40min EDMILSON, 47min MAKI(Grampus)

Attendance:19,811


ド、ドローとな…。
からくりで大笑いして、篤姫VTRで観て、たった今オフィシャルサイトで結果を知った。

あの鹿島戦から9試合負けてはないものの勝ちは4試合。
ここ半月で5試合(3日に1試合)も戦った(クエート遠征も含まれている)。

踏ん張り時だ。

これからもタイトだ。
水曜には京都、3日挟んで千葉、そして2日挟んで大阪(ACL)。


大笑いしててなんだかスマナイ気持ちになった。
水曜日は気合い入れ直して駒場に行きます。
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by bulldog-003 | 2008-09-28 22:35 | We are Reds!

今夜のRUN

特に何があった訳でもないが、たまには走った記録をつけておこうと思っただけなので、親愛なるビジターの皆さま、どうかスルーモードで。

それにしても、この界隈、結婚式場多くないか?
ここ数年で一気に増えたよな。
おかげで、日が佳かったのか、引き出物ぶら下げた幸せそうな人たちを何度となく避けて走った。

今月はそれなりに走っているが、減らそうと目論んでるものが一向に減らない。
そりゃそうだ。
ここんとこあきらかに消費カロリー分以上に飲んで食っている。

でもこれからも、「飲むときは飲む」「走るときは走る」のさ。

で、今夜の走りはこんな感じ(画像をクリックすると原寸で見れます、って覚えたばかりのテクを駆使)。
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65min分の思いつきプレイリストを作ってipodに転送。
シャッフルかけながら走る。
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あいかわらず節操なしだな(なかなか気持ち良かったけど)。


明日は vs グランパス。
スカパー見れないのでノーTV。
ま、やってくれるでしょ…。
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by bulldog-003 | 2008-09-28 00:39 | 走る!

オレたちは強かったんだった

AFC Champions League (ACL) 2008 QF 2nd leg,
24 September 2008 19:30 Kick off at Saitama Stadium 2002

Match Result
URAWA RED DIAMONDS (JAPAN) 2-0 AL QADSIA (KUWAIT)

Goals:31min SOMA, 54min TULIO

Attendance:41,790


Nice Game!!!
この感覚、ホームでは今年初めてだ。
90min 選手もサポも闘ったよ。

これからもっと上げてくぜ!!!



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遅い夏休み最終日。
「勝つぜ!」気合い入れる。


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選手入場。


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54min TULIO Goooooooooooooooooooooooal!!!


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2-0 Win!!!


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勝利の Oi!


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TULIO!TULIO!TULIO!


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SOMA!SOMA!SOMA!


Myデジカメ未だ修理中。
携帯のカメラじゃ巧く撮れないのだ。
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by bulldog-003 | 2008-09-25 00:52 | We are Reds!

気合い入れRUN

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START “My House”


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“母校 その① 「上木崎小学校」”


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“オレたちのクラブの寮 「吾亦紅」”


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“市川橋”


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“母校 その② 「大原中学校」”


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“オレたちのクラブの練習場 「大原サッカー場」”


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“これより参道 「一の鳥居」”


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“氷川参道”


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“武蔵一宮「氷川神社」”


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“氷川神社境内”


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“とりあえずスルーということで…”


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“大宮駅付近”


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“モナ”


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“スーパーアリーナ ①”


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“スーパーアリーナ ②”


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“スーパーアリーナ ③”


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“GOAL!”


これでだいたい 12Km のコース。
75min かけてゆっくり走りました(1100Kcal)。

ウッシャー、風呂入って、Beer 飲んで、埼スタへ Go だ!
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by bulldog-003 | 2008-09-24 14:09 | 走る!

Noi vinciamo

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ACL 2008 QF2 vs Al Qadsia

AFC Champions League 2008 QF 2nd leg,
24 September 2008 19:30 Kick off at Saitama Stadium 2002

準決勝に進むための条件
①気合を入れる。
②走る。
③先制点を獲る。
④相手を完封する。

オレたちのホームだ。
任せておけ!!!
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by bulldog-003 | 2008-09-24 10:08 | We are Reds!

vs Omiya Ardija

2008 J.League 25th sec,
21 September 2008 18:00 Kick off at NACK5 Stadium Omiya

Match Result
Omiya Ardija (0-1) Urawa Reds

Goals:27min TAKAHARA

Attendance:13,559


チケット入手困難(不能)。
地元でもノーTV。
これでいいのか???
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by bulldog-003 | 2008-09-22 01:18 | We are Reds!

日之影 vs 姫様

ふるさと回帰フェア」(東京・大手町)に日之影町が今年も出展したので、前夜から東京入り。

台風の影響で物産販売は中止とのことだったが、
意に介さないオレたちは「世話ねー」(このケースでは晴れるから大丈ブイの意)とやる気マンマンモード。

で、当日は晴天。
ノーテントでの販売となったが、どんなときも在京日之影応援隊のパワーはブラボーなのだ。
そして終了2時間前に完売。
お買い上げいただきましたみなさま、ありがとうございました。

次回は 10/4 in 大阪です。
関西方面の方々、ぜひお越しください(ステキなライブあり!?)。


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ふるさと回帰自治体相談コーナーのお隣さんは姫様景気に沸く薩摩藩でした。
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by bulldog-003 | 2008-09-22 00:53 | 日之影 on my mind

次のHomeで勝てばいいのだ(条件付)

AFC Champions League (ACL) 2008
Knockout Stage First Leg
17 Sep 2008 22:00 Kick off at Mohammed Al Hamad Stadium (KUWAIT)

Match Result
AL QADSIA (KUWAIT) 3-2 URAWA RED DIAMONDS (JAPAN)

ふーむ、まあ「ギリ」な結果だ。
Home & Away での合計勝ち点を競う大会方式。
なので、次の Home で勝てばいいのだ(条件付だが)。

おかげで 2nd Leg へのモチベーションはすでにたぎっちょります。
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by bulldog-003 | 2008-09-18 06:46 | We are Reds!

待ってろ MAN-U!

ACL (前十字靭帯 AFC Champions League) のノックアウトステージがいよいよ始まる。

アジア「連覇」の先には、FIFA Club World Cup Japan 2008 だ。
MAN-U とガチだ。

もうひとつも負けられない闘いが、今年も始まる。
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by bulldog-003 | 2008-09-17 22:38 | We are Reds!