4 Days to RUN

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金先生のマラソン4日前のトレーニングメニューは
「10km 快調走」とある。
「レースに向けて最後に体を整える。後半少しペースを上げて心拍数を上げるのがコツ」とのコメント。
なので、ちゃんと言いつけを守って走ってきました。

今夜はトレーニングジムのマシーンでラン(証拠写真参照)。
15分アップ+70分で11km Run+5分クールダウンでこんな表示になります。
※時間は60分でリセット、歩数は10,000歩でリセット

しこたま汗かいて 2kg減らしても、
明日の朝には元の体重に…。
トレーニングした分、
よく飲みよく食べてるからなんだけどね。

そうこうしてるうちに、あと3日!
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by bulldog-003 | 2008-02-14 01:10 | 東京マラソン
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